APPRENDRE A GERER SON STRESS
Apprendre la Gestion de Stress fait appel à plusieurs notions. Il est important de savoir d’où vient la notion de Gestion de Stress.
Le Stress est une notion contemporaine dans sa définition et dans ses mécanismes de fonctionnement qui date principalement des années 50. C’est durant le milieu des années 50 grâce aux travaux d’ Hans Selye que la notion de stress va véritablement se développer dans le langage médical et ensuite dans la société avec entre autre, son fameux livre publié en 1956, “Le stress de la vie”. Celui-ci a surtout défini le concept de SGA ( syndrôme général d’adaptation) et les mécanismes psychiques et physiologiques du stress.
Le stress fait appel à des mécanismes corporels, psychiques et physiologiques. Il permet à l’individu de s’adapter en permanence à son environnement quel qu’il soit.
C’est lorsque surgit une non-adaptation à un événement donné que le stress “destructeur” se met en marche. Alors qu’à chaque adaptation réussie, l’individu développe du stress agréable et constructif.
Il se développe aussi bien dans le milieu familial, social ou professionnel sous différentes formes : insomnie, absentéisme, burn-out, troubles chroniques, fatigue, irritabilité, nervosité,…
Ma Vidéo : Comment Gérer le stress sans perdre de temps ? : https://www.youtube.com/watch?v=Xdgce8_dbOc&t=16s
La Gestion de Stress permet de :
être mieux dans votre tête et dans votre corps.
prendre confiance en vous.
mieux récupérer physiquement et psychologiquement.
développer et renforcer vos potentialités physiques, mentales et intellectuelles.
vivre intensément le présent et de mieux aborder le futur.
développer votre communication avec les autres et l’environnement.
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
Face à une demande précise, vous apprenez des solutions/des outils (relaxation,…) afin de mieux gérer les situations qui provoque des situations de stress mal-adaptées chez vous et valoriser les situations qui provoque du bon stress pour renforcer les acquis.
Ces techniques vous permettent de mieux connaître comment fonctionne les mécanismes du stress. Elles font aussi vous faire prendre conscience comment vous fonctionnez plus particulièrement face à des situations stressantes.
Il est recommandé d’effectuer au départ une séance par semaine avec possibilité ensuite d’espacer. Un résultat intéressant apparaît rapidement qui s’améliore encore si vous continuez chez vous les techniques apprises.
Envie de travailler avec moi. Discutons en ensemble. Prenez un rdv de 15 minutes en ligne, en ,cliquant sur le lien : https://mail-fabricegirardeau.youcanbook.me
